Lâcher prise, ça paraît simple à dire… mais en pratique, c’est souvent un vrai défi. Pourquoi ? Parce qu’on a peur.
Peur de l’inconnu, peur de perdre le contrôle, peur que les choses ne se passent pas comme on veut. On s’accroche à nos habitudes, même celles qui nous font du mal, parce que c’est rassurant. On se dit que si on relâche, tout va s’écrouler. Mais en réalité, c’est tout l’inverse !
💡 Pourquoi ça fait peur ?
⛓️💥Le contrôle : On aime contrôler les situations, car ça nous donne une illusion de sécurité. Lâcher prise, c’est accepter que certaines choses ne sont pas entre nos mains, et ça peut faire peur parce qu’on a peur de ce qu’on ne peut pas anticiper.
⛓️💥La peur de l’échec : On a souvent l’impression que lâcher prise, c’est abandonner. Mais non, c’est juste accepter que tout ne dépend pas de nous, et ça ne veut pas dire qu’on échoue.
⛓️💥La peur du changement : Lâcher prise, c’est parfois accepter de faire face à de nouveaux défis ou de laisser entrer des changements dans notre vie. Et soyons honnêtes, le changement fait peur.
💪 Comment y arriver jour après jour ?
1️⃣ Accepter que certaines choses échappent à ton contrôle : Fais une liste de ce qui est sous ton contrôle et de ce qui ne l’est pas. Concentre-toi uniquement sur ce que tu peux changer et laisse le reste à la vie.
2️⃣ Pratiquer la pleine conscience : Chaque jour, prends un moment pour respirer profondément et être dans l’instant présent. Quand tu es dans le présent, tu laisses moins de place aux peurs liées au futur ou au passé.
3️⃣ Avancer petit à petit : Lâcher prise ne se fait pas en un jour. C’est un processus. Choisis une petite chose à lâcher aujourd’hui, même minime (comme une attente ou un besoin de contrôle).
Célébre ce pas en🥂🥳
🌟 Rappelle-toi : Lâcher prise, c’est t’offrir une nouvelle liberté. Celle de ne plus tout porter sur tes épaules. Et si tu essayais dès aujourd’hui ? Respire profondément, laisse partir ce qui te pèse, et fais confiance à la vie. Ça commence par là 😊
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